Skip to content
Menu
Усмивка
  • Home
  • Блог
Усмивка

С какво да се храним, за да сияем

Posted on July 31, 2015August 31, 2015

Красотата е усмивка. Красотата е въпрос на възприятие. Красотата е важна за собственото ни самочувствие. И в крайна сметка красотата идва отвътре.

Аз вярвам, че полезната и пълноценна храна има способността да подхранва тялото ни отвътре и по този начин ни помага да се чувстваме по-здрави. Тогава се усмихваме повече и буквално сияем. И понеже обичам да раздавам усмивки и да виждам щастливи хора около себе, представям ви някои от “най-усмихнатите” храни, на които да наблегнете, за да сияете както отвътре, така и отвън.

beauty-food-11. Плодове – в момента има много богато разнообразие на плодове, така че опитвайте от всички тях на воля – банани, праскови, малини, боровинки и т.н. През зимата пък ще се насочим към любимите ми цитруси, които са свежи, апетитни и пълни с витамин С. Те са страхотна храна, която хем дава енергия, хем засища, хем е изключително полезна. Действа като естествен детоксикатор и се бори с много вируси и бактерии, попаднали в тялото ни.

2. Зеленчуци – домати, краставици, чушки, айсберг, тиквички, патладжани, репички и каквото още се сетите. Разнообразявайте с различни видове зеленчуци в менюто си, за да бъдете по-здрави, жизнени и хидратирани. Морковите например са богати на много витамини, сред които преобладава витамин А. Той е изключително полезен за здравето на кожата и нейната еластичност. Броколите пък са най-богатите на разнообразни витамини и минерали – съдържат цинк, желязо, магнезий, калий, калций, витамини от група В и К.

3. Фрешове и смутита – пийте ги веднага, след като са приготвени, за да се възползвате на максимална степен от полезните им свойства. Приготвяйте си ги и в домашни условия, добавяйте им ядки, мед или каквото ви е по вкуса. Тези напитки действат много освежаващо и хидратиращо, а ако всяка сутрин закусвате с подобна “витаминозна бомба”, гарантирам, че ще започвате деня с широка усмивка.

5. Сурови бадеми – суровите ядки като цяло са много полезна и засищаща храна, но моят фаворит са бадемите. Те са най-богатите на калций ядки, като заедно с това съдържат в себе си редица други полезни вещества. Сред любимците ми тук се нареждат също орехите, лешниците, тиквените семки и кашуто.

6. Домашни сосове – песто, гуакамоле, салса, млечен сос… приготвяйте ги в домашни условия и ще видите колко хубав вкус придават на храната, към която ги добавяте.

7. Някои видове “мазни” храни – риба, маслини, зехтин, сирене и други апетитни вкусотии, от които да си набавяме така известните омега мазнини.

Комбинирайте тези храни с други от любимите си продукти и рецепти, за да се чувствате и да изглеждате по-красиви.

Последни постове

  • Алтернативи на кафето за събуждане
  • Ползите от маслото от мента
  • До какво води липсата на емоционална подкрепа?
  • Коя е йерихонската роза?
  • Съвети в жегата

Категории

  • Весело
  • Красотата на живота

Архив

  • December 2023
  • November 2023
  • October 2023
  • September 2023
  • August 2023
  • July 2023
  • June 2023
  • May 2023
  • April 2023
  • March 2023
  • February 2023
  • January 2023
  • December 2022
  • November 2022
  • October 2022
  • September 2022
  • August 2022
  • July 2022
  • June 2022
  • May 2022
  • March 2022
  • February 2022
  • January 2022
  • December 2021
  • November 2021
  • October 2021
  • September 2021
  • August 2021
  • July 2021
  • June 2021
  • May 2021
  • April 2021
  • March 2021
  • February 2021
  • January 2021
  • December 2020
  • November 2020
  • October 2020
  • September 2020
  • August 2020
  • July 2020
  • June 2020
  • May 2020
  • April 2020
  • March 2020
  • February 2020
  • January 2020
  • December 2019
  • November 2019
  • October 2019
  • September 2019
  • August 2019
  • July 2019
  • June 2019
  • May 2019
  • March 2019
  • February 2019
  • January 2019
  • December 2018
  • November 2018
  • October 2018
  • September 2018
  • August 2018
  • July 2018
  • June 2018
  • May 2018
  • April 2018
  • March 2018
  • November 2017
  • October 2017
  • June 2017
  • May 2017
  • April 2017
  • April 2016
  • February 2016
  • January 2016
  • December 2015
  • November 2015
  • October 2015
  • September 2015
  • August 2015
  • July 2015
  • June 2015
  • May 2015
  • April 2015
  • March 2015
  • February 2015
  • January 2015
  • December 2014
  • November 2014
  • October 2014
  • September 2014
  • August 2014
  • July 2014
  • June 2014
  • May 2014
  • April 2014
  • March 2014
  • February 2014
  • January 2014
  • December 2013
  • November 2013
  • October 2013
  • September 2013
  • August 2013
  • July 2013
  • June 2013
  • May 2013
  • April 2013
  • March 2013
  • February 2013
  • January 2013
  • December 2012
  • November 2012
  • October 2012
  • September 2012
  • August 2012
  • July 2012
  • June 2012
  • May 2012
  • April 2012
  • March 2012
  • February 2012
  • January 2012
  • December 2011
  • November 2011
  • October 2011
©2023 Усмивка | WordPress Theme by Superbthemes.com