Всички знаем за ползите от спорта и затова как движението е здраве. Аз няма да повтарям пак тази информация или да пиша за теглото. Темата е малко по-различна днес, защото е свързана с разширените вени и като цяло запазването на добра кондиция на крачетата. Ето защо всяка крачка е превенция срещи редицата заболявания, които знаем…
Tag: здраве
Вече си имам навик
Как може да се създаде навик? Това е един от най-често задаваните въпроси при желанието да се изгради рутина. Е, аз нямам универсална формула за това, но мога да ви споделя моя начин. Той е свързан с едно много важно нещо – собствената вътрешна мотивация. Някъде бях попаднала на информация, че ако правиш нещо […]
Йога на сме-ХА-ХА
Всички сме чували, че смехът е здраве. Съществува и цяла наука – гетология, която изучава въздействието на хумора върху нашето психическо и физическо състояние. Редица научни изследвания доказват, че смехът редуцира стресовите хормони кортизон и адреналин, като в същото време увеличава производството на „хормона на щастието“ – серотонин. За съжаление, в днешното напрегнато ежедневие все…
Нещата, които ни карат да се усмихваме
Колкото по-големи ставаме, толкова по-малко неща успяват да ни забавляват. Забелязали ли сте го това явление? Малко е тъжно може би, че по една или друга причина сме забравили какво е да се смеем на малките неща. И дали въобще можем да си припомним? Много е трудно да се каже. Хората обичат да казват, че…
Слънце за щастие
Всеизвестен факт е, че слънцето носи добро настроение. Витамин “Д”, който се отделя в организма ни, когато правим слънчеви бани обаче има къде-къде по-благоприятни свойства върху нашия организъм. Всъщност витамин Д е стероиден хормон, който оказва влияние на над 2000 гена в човешкия организъм. Едни от най-разпространените са свързани с различни заболявания като диабет, заболявания…