Skip to content
Menu
Усмивка
  • Home
  • Блог
Усмивка

Йога на сме-ХА-ХА

Posted on June 14, 2020July 23, 2020

Всички сме чували, че смехът е здраве. Съществува и цяла наука – гетология, която изучава въздействието на хумора върху нашето психическо и физическо състояние. Редица научни изследвания доказват, че смехът редуцира стресовите хормони кортизон и адреналин, като в същото време увеличава производството на „хормона на щастието“ – серотонин.

За съжаление, в днешното напрегнато ежедневие все по-рядко има повод да се разсмеем непринудено и от сърце, като внесем радост и безгрижие в живота си. В тази връзка, преди около 25 години в Индия се създава специален вид йога, посветена на смеха и неговите ползи. Практиката е открита от д-р Мадан Катария. Проучвайки лечебните свойства на смеха, решил да отвори и първия специализиран клуб по смях. Така д-р Катария поставя основите на йога на смеха, която днес вече се практикува в цял свят, включително и в България.

Йогата на смеха, известна и като Хася йога, съчетава комбинация от упражнения за смях и йога дишане. Сесиите започват с леки занимания за раздвижване на тялото. Те са изготвени така, че да ни освободят от задръжките и да предизвикат чувството на детска игривост.

Следват и упражненията за смях, които могат да включат игри или техники за визуализация, редувани с упражнения за йога дишане. Интересно е, че по време на заниманията всеки може да се смее без повод, без вицове, комедийни скечове или прочие. Смехът първоначално е предизвикан, а в последствие прераства в спонтанен, общ и заразителен.

Цялостната концепция на тази практика се базира върху факта, че тялото ни не разпознава кога смехът е истински и кога е имитиран. Научни доказателства сочат, че 15-20-минутен смях е в състояние да доведе до дълготрайни ползи за нашето физическо и психическо състояние. Такива са намаляването на стрес, засилването на имунната система, масажирането на вътрешните органи, освобождаването на блокираните емоции и другия.

Ето защо за мен щастието се намира вътре в нас, а всички го търсим някъде навън. Безусловното и искрено разсмиване е лек за душата, ума и тялото ни. Затова независимо дали сме във весела компания или не, дали има повод или не – не трябва да забравяме, че няма по-пропилян ден от този, в който не сме се усмихнали.

Последни постове

  • 28 години по-късно…
  • Котки и рекорди
  • Тайните места на праха
  • Звукове от нова величина
  • Подкрепа за изкуството от Мило Борисов

Категории

  • Весело
  • Красотата на живота

Архив

  • December 2022
  • November 2022
  • October 2022
  • September 2022
  • August 2022
  • July 2022
  • June 2022
  • May 2022
  • March 2022
  • February 2022
  • January 2022
  • December 2021
  • November 2021
  • October 2021
  • September 2021
  • August 2021
  • July 2021
  • June 2021
  • May 2021
  • April 2021
  • March 2021
  • February 2021
  • January 2021
  • December 2020
  • November 2020
  • October 2020
  • September 2020
  • August 2020
  • July 2020
  • June 2020
  • May 2020
  • April 2020
  • March 2020
  • February 2020
  • January 2020
  • December 2019
  • November 2019
  • October 2019
  • September 2019
  • August 2019
  • July 2019
  • June 2019
  • May 2019
  • March 2019
  • February 2019
  • January 2019
  • December 2018
  • November 2018
  • October 2018
  • September 2018
  • August 2018
  • July 2018
  • June 2018
  • May 2018
  • April 2018
  • March 2018
  • November 2017
  • October 2017
  • June 2017
  • May 2017
  • April 2017
  • April 2016
  • February 2016
  • January 2016
  • December 2015
  • November 2015
  • October 2015
  • September 2015
  • August 2015
  • July 2015
  • June 2015
  • May 2015
  • April 2015
  • March 2015
  • February 2015
  • January 2015
  • December 2014
  • November 2014
  • October 2014
  • September 2014
  • August 2014
  • July 2014
  • June 2014
  • May 2014
  • April 2014
  • March 2014
  • February 2014
  • January 2014
  • December 2013
  • November 2013
  • October 2013
  • September 2013
  • August 2013
  • July 2013
  • June 2013
  • May 2013
  • April 2013
  • March 2013
  • February 2013
  • January 2013
  • December 2012
  • November 2012
  • October 2012
  • September 2012
  • August 2012
  • July 2012
  • June 2012
  • May 2012
  • April 2012
  • March 2012
  • February 2012
  • January 2012
  • December 2011
  • November 2011
  • October 2011
©2023 Усмивка | WordPress Theme by Superbthemes.com