Всички знаем за силата на усмивката, но защо не я прилагаме толкова често? Предлагам ви продължение на темата за естественото изразяване на щастие, което ще ви накара да се чувствате пълноценни във всеки един момент от дена и живата ви. Ето и съветите, които помагат.
Яжте вкусна храна. Независимо дали сте решите да си направите страхотна закуска или да се насладите на богато меню на обяд, наслаждавайте се на любимите си храни. Доказано е, че съставките, които са ви вкусни, ви правят много щастливи.
Прекъснете връзката със социалните мрежи. Ако първото нещо, което правите сутрин, е да проверите Facebook или Instagram, то значи определено може да видите информация, която да повлияе на настроението ви. Освен това различни изследвания показват, че хората, използващи социалните мрежи, изпитват негативни емоции, свързани с това колко дълго са онлайн.
Дръжте близо неща, които ви карат да се чувствате добре. Освен работни бележки, поставете на бюрото си и неща, които ви карат да се усмихвате. Те могат да бъдат снимки на вашите близки, рисунки, направени от вашите деца, или картички за рожден ден от приятели и роднини.
Гледайте забавни видеоклипове. Има причина видеоклиповете с котки да са толкова популярни. Запазете тези, които ви карат да се смеете и ги потърсете, когато имате нужда от малко позитивно настроение.
Прочетете нещо забавно. Абонирайте се за вицове или забавни истории, за да внесат малко хумор в деня ви. Не забравяйте, че са и страхотна тема за разговор с колегите. Препоръчвам ви и да записвате любимите си шеги и ако се почувствате зле, просто да ги препрочитате.
Говорете с непознати. Не се притеснявайте да завържете елементарни разговори с непознати в магазина, асансьора, автобуса или на спирката. Все пак едно „добро утро“ може да се превърне в страхотен повод за хубав разговор.
Прекарвайте време с любимите си хора. Въпреки работните ви успехи, най-голямото ви богатство е вашето семейство. Сигурно се усмихвате повече, когато сте с партньора си или с децата си. Замислете се и отделяйте повече време за тях.
