Skip to content
Menu
Усмивка
  • Home
  • Блог
Усмивка

Да се усмихваме всеки ден – част 1

Posted on April 29, 2020June 12, 2020

Различни проучвания показват, че тези, които се усмихват, са по-щастливи и по-рядко се разболяват. Въпреки това не е необходимо да се усмихвате насила, за поддържате постоянно добро настроение. Предлагам ви класация от няколко идеи, които може да прилагате, за да чувствате истинска радост и да подобрите качеството си на живот.

Започнете деня си с природата. Изследвания показват, че излагането на слънце естествено подобрява настроението на човек. Така че помислете да изпиете чаша кафе на терасата, в парка или в близката градинка.

Спортувайте. Освен от похапването на шоколад, ендорфин – хормон на щастието, се освобождава и чрез извършване на различни физически упражнения. Ако фитнес залата не е по вкуса ви, качете се по стълбите вместо с асансьора или отидете пеша на среща с приятели.

Разговаряйте с приятен човек. Петминутен разговор с човек, който ви забавлява или с когото имате много общи теми, може да ви помогне да отпуснете напрежението и да се появи естествена усмивка на лицето ви. Така например аз се обаждам на моя приятел Наско всеки път, когато искам да се посмея.

Направете нещо добро за себе си. Често прекарваме повече време да правим неща за други и забравяме да направим нещо добро и за себе си. Важно е всеки ден да отделяте време за нещата, които харесвате и които ви доставят дори и минимално удоволствие.

Направете нещо добро за околните. Хората, които работят доброволно, са по-щастливи от другите, защото се чувстват полезни и свързани с общото цяло. Дори и да нямате време да се занимавате с благотворителна дейност, можете да помислите за посещение на самотни съседи или да дарите някои от вещите си.

Напишете за какво сте благодарни. За да осъзнаете всъщност колко много сте заобиколени от прекрасни хора и ситуации, направете списък с всички неща, за които сте искрено благодарни. Когато го прочетете, със сигурност ще се усмихнете.

Слушайте музика. Ако пътувате всеки ден до работа, без значение дали с автомобил или градски транспорт, то значи имате време за малко музика. Създайте плейлист от любимите си песни и постепенно го увеличавайте. Сигурен начин, че още от сутринта ще сте заредени с положителна енергия.

Последни постове

  • Предай нататък
  • 28 години по-късно…
  • Котки и рекорди
  • Тайните места на праха
  • Звукове от нова величина

Категории

  • Весело
  • Красотата на живота

Архив

  • January 2023
  • December 2022
  • November 2022
  • October 2022
  • September 2022
  • August 2022
  • July 2022
  • June 2022
  • May 2022
  • March 2022
  • February 2022
  • January 2022
  • December 2021
  • November 2021
  • October 2021
  • September 2021
  • August 2021
  • July 2021
  • June 2021
  • May 2021
  • April 2021
  • March 2021
  • February 2021
  • January 2021
  • December 2020
  • November 2020
  • October 2020
  • September 2020
  • August 2020
  • July 2020
  • June 2020
  • May 2020
  • April 2020
  • March 2020
  • February 2020
  • January 2020
  • December 2019
  • November 2019
  • October 2019
  • September 2019
  • August 2019
  • July 2019
  • June 2019
  • May 2019
  • March 2019
  • February 2019
  • January 2019
  • December 2018
  • November 2018
  • October 2018
  • September 2018
  • August 2018
  • July 2018
  • June 2018
  • May 2018
  • April 2018
  • March 2018
  • November 2017
  • October 2017
  • June 2017
  • May 2017
  • April 2017
  • April 2016
  • February 2016
  • January 2016
  • December 2015
  • November 2015
  • October 2015
  • September 2015
  • August 2015
  • July 2015
  • June 2015
  • May 2015
  • April 2015
  • March 2015
  • February 2015
  • January 2015
  • December 2014
  • November 2014
  • October 2014
  • September 2014
  • August 2014
  • July 2014
  • June 2014
  • May 2014
  • April 2014
  • March 2014
  • February 2014
  • January 2014
  • December 2013
  • November 2013
  • October 2013
  • September 2013
  • August 2013
  • July 2013
  • June 2013
  • May 2013
  • April 2013
  • March 2013
  • February 2013
  • January 2013
  • December 2012
  • November 2012
  • October 2012
  • September 2012
  • August 2012
  • July 2012
  • June 2012
  • May 2012
  • April 2012
  • March 2012
  • February 2012
  • January 2012
  • December 2011
  • November 2011
  • October 2011
©2023 Усмивка | WordPress Theme by Superbthemes.com