Всички сме чували, че смехът е здраве. Съществува и цяла наука – гетология, която изучава въздействието на хумора върху нашето психическо и физическо състояние. Редица научни изследвания доказват, че смехът редуцира стресовите хормони кортизон и адреналин, като в същото време увеличава производството на „хормона на щастието“ – серотонин.
За съжаление, в днешното напрегнато ежедневие все по-рядко има повод да се разсмеем непринудено и от сърце, като внесем радост и безгрижие в живота си. В тази връзка, преди около 25 години в Индия се създава специален вид йога, посветена на смеха и неговите ползи. Практиката е открита от д-р Мадан Катария. Проучвайки лечебните свойства на смеха, решил да отвори и първия специализиран клуб по смях. Така д-р Катария поставя основите на йога на смеха, която днес вече се практикува в цял свят, включително и в България.
Йогата на смеха, известна и като Хася йога, съчетава комбинация от упражнения за смях и йога дишане. Сесиите започват с леки занимания за раздвижване на тялото. Те са изготвени така, че да ни освободят от задръжките и да предизвикат чувството на детска игривост.
Следват и упражненията за смях, които могат да включат игри или техники за визуализация, редувани с упражнения за йога дишане. Интересно е, че по време на заниманията всеки може да се смее без повод, без вицове, комедийни скечове или прочие. Смехът първоначално е предизвикан, а в последствие прераства в спонтанен, общ и заразителен.
Цялостната концепция на тази практика се базира върху факта, че тялото ни не разпознава кога смехът е истински и кога е имитиран. Научни доказателства сочат, че 15-20-минутен смях е в състояние да доведе до дълготрайни ползи за нашето физическо и психическо състояние. Такива са намаляването на стрес, засилването на имунната система, масажирането на вътрешните органи, освобождаването на блокираните емоции и другия.
Ето защо за мен щастието се намира вътре в нас, а всички го търсим някъде навън. Безусловното и искрено разсмиване е лек за душата, ума и тялото ни. Затова независимо дали сме във весела компания или не, дали има повод или не – не трябва да забравяме, че няма по-пропилян ден от този, в който не сме се усмихнали.
