Всички знаем за ползите от спорта и затова как движението е здраве. Аз няма да повтарям пак тази информация или да пиша за теглото. Темата е малко по-различна днес, защото е свързана с разширените вени и като цяло запазването на добра кондиция на крачетата. Ето защо всяка крачка е превенция срещи редицата заболявания, които знаем или не.
Поводът за този материал е едно събитие, което се проведе миналия уикенд в София. То е организирано от Българското национално дружество по съдова и ендоваскуларна хирургия и ангиология. Целта му бе да запознае колкото се може повече хора за проблемите, които възникват в следствие на обездвижването. А и специално внимание се обърна на разширените вени – заболяване, от което страдат изключително много хора в страната и не предприемат мерки.
За повечето от нас изразените вени по краката са по-скоро нещо козметично, което не е естетически издържано. Но всъщност те причиняват болка, подуване и ако не се вземат мерки, и още. Затова превенцията е много проста. Необходимо е повече движение на бос крак – това като за начало. Съветът е да се върви по трева или пясък, дори и на места, които имат повече текстури, така че да се стимулират повече точки на ходилата.
Интересно нещо, което научих от събитието, бе че е добре да се танцува. Тук може да се включи от ръченица до танго. Колкото повече бързи движения на краката, толкова по-добре. Там бяха подготвили специален танц, който имаше много движения от много стилове. Така че всеки ден след работа може да отделяте по около 20 минутки, в които да потанцувате – хем ще се забавлявате, хем ще помогнете на венозната циркулация.
Ако тази информация ви е била полезна или искате да научите повече, то следете събитията на Дружеството, защото мисля, че ще продължат инициативата. А дотогава – раздвижете крачетата, колкото се може повече.
